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吃小米粥的功效与作用,小米粥还有减肥效果

2019-8-6 11:15| 发布者: shangguan| 查看: 7| 评论: 0

摘要:   小米的营养比我们常吃的大米粥要高,小米中有很多的蛋白质、脂肪、维生素,药食两用。小米是粮食中没有的胡萝卜素,其维生素B1的含量是所有粮食中最高的。即使常喝小米粥也不会给我们的身体带来某些特殊的改变, ...

  小米的营养比我们常吃的大米粥要高,小米中有很多的蛋白质、脂肪、维生素,药食两用。小米是粮食中没有的胡萝卜素,其维生素B1的含量是所有粮食中最高的。即使常喝小米粥也不会给我们的身体带来某些特殊的改变,毕竟只是食物,虽然营养较大米白面丰富一些,但却有一定限度,更何况,单一的食物所能提供的营养种类实在是太过局限,即使某种成分含量特别高,它所能带给人体的好处也是十分有限的,真正有价值的营养来自于复杂多样的饮食结构。接下来,天医网小编就带你了解一下吧!

  

  当然,并不是说小米不好,作为主食的一种,除了丰富的热量,它确实还能够额外提供一些营养,虽然不多,但蚊子再小也是肉,总好过寡水白汤,再此基础上,只要您能合理搭配饮食,保证各种营养的供给平衡,身体自然健康;不过,需要注意的是,虽然小米也可以用作主食,但是小米粥却只能算是配餐,毕竟只是小小一碗米粥,不仅供能有限,而且饱腹较差。

  

  其实,在中医理论中,小米粥还有着不错的药用价值,比如滋阴养肾、清热清渴、补益脾胃等,长期食用可以对身体产生类似的微调作用,简单来说这就是一种潜移默化的改善,可以让我们的身体更趋向于健康,只不过,其作用较为微弱隐秘,大多数时候我们感受不到太明显的变化。

  

  小米熬粥可以补虚损,开肠胃,安眠,经常食用小米粥对身体是特别有好处的,记得媳妇儿刚生完孩子的时候,身体虚弱,准备了一大堆的365体育滚球膳食,但是都没什么胃口,产后身体十分虚弱,关键时候还是小米熬粥,简单的一碗粥,开胃食用确实很不错。

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